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糖質制限で100㎞ウルトラ完走
「傷は消毒しない」で有名な夏井睦医師のHPにも,
糖質制限で100㎞ウルトラマラソン完走のエントリーがありました。
(投稿) 今度行われるウルトラマラソン(100km)に参加予定です。
 通常激しい運動の前には炭水化物を中心とした大量のエネルギー摂取が推奨されていますが(トライアスロンなどでは数千カロリーのエネルギー摂取を競技中に行います)、運動中もエネルギー摂取を続けないと途中でバテてしまいます。このエネルギー摂取に失敗すると電池が切れたように体が動かなくなります。
 先生の毎日の更新記事を読んでいて、「もしかしたらこれはエネルギーを糖質中心に摂っているからではないか」と思い立ち、運動前のエネルギー摂取の中心を糖質からタンパク質や脂質に変えたらもしかして逆にバテないんじゃないか? 運動中のエネルギー源も糖質制限したら後半バテにくくなるんじゃなかろうか?という仮説立て、自分の体を用いて上記ウルトラマラソンで実験してみようと思います。
この方は100㎞完走されたようです。
(夏井先生コメント)
 考えてみたら,糖質を食べずに走り続けるというのは,縄文人の生活そのものではないかと思います。彼らは脂肪とタンパク質とごくわずかな糖質のみで終日,野山を駆け回っていたと考えられます。縄文人と私達の体の構造も代謝も変わりありませんから,縄文人にできたことなら私達にも可能なはずです。
そうなんですよ。
縄文人は,お米抜きで毎日狩猟生活。
定説って,何なんでしょうね。
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by go_n_ta | 2012-06-18 01:53 | マラソン・登山 | Comments(0)